Rangliste SUG 2023
Fittest Female Student Athlete
Mona Spörri, UNI Bern
Fittest Male Student Athlete
Dominic Suter, UNI Bern
Resultate
Wettkampfprogramm
- 1 Freitagabend: Ausdauer 1 – HIIT mit verschiedenen Posten
- 2 Samstagvormittag: Kraft 1 – Workout mit Bodyweight und Zusatzgewichten
- 3 Samstagnachmittag: Ausdauer 2 – 5K Running
- 4 Sonntagvormittag: Geschicklichkeit – Hindernisparcours
- 5 Sonntagnachmittag: Kraft 2 – Workout mit Bodyweight und Zusatzgewichten
Wertung
Für jedes Workout gibt es Ranglistenpunkte, welche zum Schluss des Wettbewerbs aufsummiert werden. Solltest du in einem Workout eine Vereinfachung in Anspruch nehmen müssen, wirst du einfach hinter allen geführt, welche das Workout in der Originalform absolvieren.
Alle Athletinnen und Athleten treten individuell an. Zum Schluss gibt es eine Rangliste für die Herren und eine für die Damen. Wenn genügend Athletinnen und Athleten der gleichen Hochschule teilnehmen, dann wird zusätzlich eine Gruppenwertung geführt.
Voraussetzungen
In den Kraftworkouts werden wir mit Zusatzgewichten arbeiten. Damit die Verletzungsgefahr möglichst tief bleibt, solltest du viel Übung im Training mit der Langhantel (LH) und der Kettlebell mitbringen. Unsere Benchmarks:
- LH Deadlifts: m 70kg / w 50kg
- LH Cleans: m 40kg / w 25kg
- LH Push Presses: m 30kg / w 20kg
- KB Cleans: m 24kg / w 16kg
- KB Push Presses: m 16kg / w 12kg
- Klimmzüge: m 10x / w 5x