Classement SU 2023
L'athlète étudiante la plus en forme
Mona Spörri, UNI Berne
Étudiant-athlète masculin le plus en forme
Dominic Suter, Université de Berne
résultats
Wprogramme de compétition
- 1 vendredi soir : Endurance 1 - HIIT avec divers posts
- 2 Samedi matin : Force 1 – entraînement avec poids de corps et poids supplémentaires
- 3 samedi après-midi : Endurance 2 – Course à pied 5 km
- 4 dimanche matin : Skill - parcours d'obstacle
- 5 Dimanche après-midi : Force 2 – entraînement avec poids de corps et poids supplémentaires
évaluation
Il y a des points de classement pour chaque entraînement, qui sont récapitulés à la fin de la compétition. Si vous avez besoin d'utiliser une simplification dans un entraînement, vous serez simplement guidé derrière tous ceux qui terminent l'entraînement dans sa forme originale.
Tous les athlètes concourent individuellement. A la fin il y a un classement pour les hommes et un pour les femmes. Si suffisamment d'athlètes de la même université participent, une évaluation de groupe sera également effectuée.
Conditions préalables
Dans les entraînements de force, nous travaillerons avec des poids supplémentaires. Pour maintenir le risque de blessure aussi bas que possible, vous devriez vous entraîner beaucoup avec haltère longue (LH) et le kettlebell. Nos repères :
- LH Deadlifts : m 70 kg / w 50 kg
- LH Cleans : m 40kg / w 25kg
- Push Presses LH : m 30kg / w 20kg
- KB Cleans : m 24 kg / w 16 kg
- Push Presses KB : m 16kg / w 12kg
- Pull-Ups : m 10x / w 5x